| 高血圧の予防 |
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心臓は、収縮することで全身に血液を送り出します。送り出された血液が栄養を運搬しながら身体中をめぐり、心臓へ戻ってきます。これが血圧です。心臓が収縮したときに血液を送り出すときが最も高い血圧で、これを「最高血圧」といいます。
食事は腹八分目を心がけます。
脂質、バターは避けましょう。
控えめに！ 1日10ｇ以下にします。
物は控えましょう。
極度な寒さにさらされないようにしましょう。にさらされると血管が収縮します。
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12月5日（金）15:56 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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