マネキン井久恵
　
マネキン井久恵の出来事を写真で綴ります
　
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リセットダイエットのポイント

翌日から、2日間食事を少し工夫するだけで、摂りすぎてしまったカロリーを取り消しにできる「リセットダイエット」は、方法だと思います。
といって主食を抜いてはいけません。
いも類も含めて1日に摂りたい野菜の目安は350g程度です。
ほうれん草はお浸しにしたり、味噌汁に野菜をたっぷり入れたりすると、たくさん野菜を摂ることができます。
2日間の食事が飽きないように、さまざまな素材を使い分けましょう。
食事中には欠かせません。


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11月24日（月）17:11 | コメント(0) | 趣味 | 管理

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